Ответить на комментарий

Как бросить курить

Зачастую некоторые люди становятся курильщиками не "от большой любви к курению". Скорее это некий ритуал или банальная привычка.
Дайте себе установку, что больше не хотите курить и обязательно скажите всем курильщикам, которые вас окружают, что вы больще не хотите курить. Эти слова более действенны, чем заявление: «Я бросил». И запрограммируйте себя на неприятное воспоминание о сигаретах - кашель, запах со рта, черный налет на зубах и т.д. и т.п.
Замените эту бесполезную привычку на более полезное, например: пожуйте жвачку, леденцы или съешьте яблоко.

Кстати: 4 яблока в день снижают уровень холестерина в крови и являются эффектиивным средством против ожирения.
Добавляйте их во все салаты (летом, осенью и особенно зимой).
Печенные яблоки хорошо лечат сухой кашель, а свежие нужно есть при затрудненом дыхании и сердцебиении.
В качестве легкого слабительно хорошо съедать на завтрак слегка проваренные яблоки с разведенным молоком (на 1 стакан воды - 1 стакан молока) довести до кипения и нагревать на медленном огне 2 минуты, подсластить медом.

А вместо курения займитесь физическими упражнениями.
Старайтесь не общаться с курильщиками. И хорошо бы определить для себя время, которое вам необходимо для отвыкания.
Медики считают, что главное перебороть психологическую зависимость и тогда физическая тяга к сигаретам пропадает через 3 дня.
Со временем все, что связано с сигаретами, будет напоминать вам о неприятных ощущениях.

Салат морковный

2-3 морковки

1 головка лука
укроп, петрушка
1/2 небольшой банки зеленого горошка
растительное масло
сок лимона, чеснок.

Морковь промыть под водой и опустить в кипящуюю воду, варить до ее готовности 15 минут.
Зелень нарезать, чеснок и лук измельчить.
Охлажденную морковь очистить от кожуры и натереть на крупной терке.
Смешать с остальными ингридиентами и полить смесью лимона и растительного нерафинированного масла.
По желанию можно добавить горсть запаренного изюма, а репчатый лук заменить на перья зеленого лука.
Для непостящихся - полить сметаной или майонезом.