нам4года
простые и вкусные рецепты
постныеРыба с пореем

Рыба с пореем

Рыба с пореем

тушка рыбы,
1-2 стебля лука- порея,
1/2 cтакана риса.
1/5 - 2 литра воды.


Зеленую часть порея промыть и положить в кастрюлю, залить водой и довести до кипения.
Рыбу очистить, промыть и нарезать на кусочки,положить в кипящую воду и варить минут 10.
Отдельно, пока варится рыба, нарезать белую часть порея и слегка обжарить в 1 ст.л. оливкового масла.
Рыбу вынуть и очисть от крупных костей, а бульон процедить(листья порея выбросить) и снова довести до кипения. Запустить рис и варить еще 10-15 минут.
За 2-3 минуты до готовности положить в суп рыбу и обжаренный порей.
При подаче посыпать зеленью петрушки.

 
СоветРыба и орехи для ума. Регулярное потребление в пищу рыбы жирных сортов, а так же грецких орехов может значительно повысить умственную работоспособность
СоветЛук порей. При покупке старайтесь брать не очень крупные стебли, у них нижняя часть бывает не такой грубоватой. Их надо обязательно разъединить и каждый листочек тщательно промыть от комочков земли.
  • порей
  • рис
  • рыба
  • постные, Супы
  •  
  • 0


Добавить в facebook  добавить в   Добавить в вконтакт  Добавить в живую ленту google  Добавить в живой журнал   
Поделиться

Читать сайт в:

Добавить в Google Reader Читать в Яндекс.Ленте Add to My Yahoo!
Rambler's Top100 Рейтинг блогов Рейтинг@Mail.ru Я - на Карте