нам4года
простые и вкусные рецепты
для праздниковБелый амур с овощами

Белый амур с овощами

Белый амур с овощами

1 тушка белого амура,
3  головки лука,
1 ломтик хлеба,
1-2 морковки,
1 перец,
1 стебель лука порея,
зелень.


С  хлеба срезать корку и замочить его в воде( или молоке).
1 головку лука нарезать мелкими кубиками, зелень измельчить.
Голову и хвост срезать, рыбу очистить от кожицы и хребта.
Голову очистить от жабер  и вместе с хвостом и головкой лука отварить в небольшом количестве воды.
Мякоть рыбы пропустить через блендер (или через мясорубку 2 раза). Соединить с луком и зеленью.
Сформировать из них небольшие тефтели.
1-2 головки лука нарезать полукольцами, морковь натереть на терке, лук порей нарезать кольцами, перец соломкой и все выложить в сотейник, между ними положить рыбные тефтели, полить растительным маслом и 1/3 стакана бульона.
Либо сотейник выложить в духовку, либо накрыть крышкой и тушить на небольшом огне, около 30 минут.

 
СоветРыба и орехи для ума. Регулярное потребление в пищу рыбы жирных сортов, а так же грецких орехов может значительно повысить умственную работоспособность
СоветЛук порей. При покупке старайтесь брать не очень крупные стебли, у них нижняя часть бывает не такой грубоватой. Их надо обязательно разъединить и каждый листочек тщательно промыть от комочков земли.
  • болгарский перец
  • зелень
  • лук
  • морковь
  • порей
  • рыба
  • хлеб
  • для праздников, Горячее - рыба
  •  
  • 0


Добавить в facebook  добавить в   Добавить в вконтакт  Добавить в живую ленту google  Добавить в живой журнал   
Поделиться

Читать сайт в:

Добавить в Google Reader Читать в Яндекс.Ленте Add to My Yahoo!
Rambler's Top100 Рейтинг блогов Рейтинг@Mail.ru Я - на Карте